Где искать счастье?
Что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливым?
Одни ответят, что нужно много денег, другие – хорошие отношения с окружающими людьми, третьи – достижение целей и так далее. Каковы бы ни были ответы, все они привязаны к внешним обстоятельствам и определенным предметам.
Мы страдаем от того, когда не получаем то, что хотим, и приходим в счастливое состояние, когда наши желания сбываются. Таким образом, наше ощущение счастье – это реакция на внешние раздражители.
Как вы объясните тот факт, что у двух разных людей один и тот же предмет (одно и то же обстоятельство) вызывает разную реакцию? Буквально на днях две моих знакомых девушки поделились со мной одновременно одинаковой новостью – они беременны. Но только для одной беременность желанна, и будущий ребенок любим, а для второй – большая проблема, так как она может потерять очень хорошую работу. Да и вообще в планы второй дамы пока еще не входило материнство.
У одного моего товарища появилась крутая машина, и он буквально сходит с ума от удовольствия. Он чувствует себя настоящим мужчиной и утверждает, что именно этого автомобиля ему не хватало для полного счастья. Другой же знакомый ездит на обыкновенном средненьком авто и нисколько не жалеет об этом, хотя у него достаточно средств для приобретения машины получше. Однако автомобили не вызывают у него никаких эмоций и волнений, они для него – средство передвижения, а не предмет для обожания.
Таким образом, поскольку одни и те же внешние предметы и обстоятельства вызывают у людей разное чувство, то их нельзя назвать настоящим объективным источником счастья.
Что есть источник счастья? Счастье вызывается нашими мыслями, образами, внутренними картинками. Иначе говоря, счастье нам дает то, что мы думаем, представляем, воображаем независимо от внешних предметов и обстоятельств жизни.
Например, сейчас за окнами падает снег и дует холодный ветер. Мне совершенно не хочется выходить на улицу, даже в магазин за необходимыми продуктами. Я съеживаюсь, напяливаю на себя кучу одежды и, прячась под мохнатый шарф, выхожу из подъезда. Я думаю о том, как противно на улице, и скорее бы пришла весна.
В это же время из соседнего подъезда выходит пожилая соседка, и с улыбкою на лице здоровается со мной. Потом вытягивает правую руку вперед, позволяет нескольким пухлым снежинкам приземлиться на ладонь и произносит: «Какой теплый снежок. Какая красота на улице! Необычно, чтобы в апреле случился такой снегопад. Надо же, как интересно».
Я понимаю, что в ее сознании по поводу ненастной погоды живут совершенно иные представления. Снегопад и ветер вызывают у нее совершенно другие мысли и образы, которые дарят ей ощущение интереса и комфорта.
Счастья отделено от внешних предметов и обстоятельств. Наши мысли, образы и представления являются источниками его ощущения. Но кто хозяева нашим мыслям и представлениям? Мы сами. От нас самих зависит, каким мыслям и образам мы позволяем обитать в нашем сознании. Значит, мы сами определяем свое счастье.
Если следить за тем, что мы думаем, представляем либо воображаем, то можно влиять на свои ощущения. Только от нас зависит, будем ли мы ощущать спокойствие и комфорт, либо будем постоянно взволнованны и обеспокоены. Только от того, насколько хорошо мы управляем собственными мыслями и внутренними образами, зависит наше ощущение счастья.
Не принимайте решение за других
Как-то раз мы с другом отправились в командировку на «освоение новой территории». Предприятие, на котором мы работали, расширяло свою деятельность, и в нашу задачу входило заключение первых договоров в другом городе.
Проезжая мимо одной из известных угольных компаний, Руслан, мой коллега, вздохнул и произнес: «Вот бы с угольщиками заключить договор». Понятно, что уголь – черное золото, деньги у предприятия есть, причем немаленькие. Я выдвинул весьма смелое предложение попробовать созвониться с администрацией и напроситься на аудиенцию. Руслан не поддержал моей инициативы, объяснив, что «они не будут с нами разговаривать, мы не их уровня».
Действительно наше предприятие было весьма молодым и пока еще не имело солидного делового портфолио. Мы только развивались, и вполне возможно, что не смогли бы вызвать никакого более-менее серьезного интереса у угольного гиганта с миллиардными капиталами. Однако, я предложил: «Руслан, давай не будем за них принимать решение. Давай просто позвоним, представимся и попробуем договориться о встрече».
Мы так и сделали. Разумеется, вначале мы пометались от одного […] читать дальше
Упражнения для управления вниманием
Упражнение 1.
Оно позаимствовано у йогов, у которых процессу концентрации внимания, как известно, придается большое значение. Суть упражнения проста: вы вслух или мысленно в течение некоторого времени называете те действия, которые в данный момент производите. Если вы моете посуду, то произносите “мою посуду”; если гуляете по парку, то “иду по улице”, “делаю шаг”, “смотрю на машину” и т.п.
На первый взгляд это упражнение может показаться странным и весьма тупым, однако, господа, это же йоги, а им в умении эффективно управлять своими психическими процессами не откажешь. Так что, просто попробуйте.
Упражнение 2. […] читать дальше
Упражнения для развития памяти
Подготовительный этап тренировки памяти
Это упражнение необходимо выполнять в свободные промежутки времени.
1. В течение 5-10 секунд фиксируйте новое состояние — свободы от мыслей. Вы, наверное, сами не раз замечали за собой, что стоит только увлечься размышлениями об одном предмете, как можно с легкостью забыть о другом, причем более важном. Поэтому, прежде чем переходить к тренировке памяти, необходимо как следует овладеть собственным вниманием. Отправная точка этого процесса — состояние, не замутненное какими-либо размышлениями. Чтобы вам были более понятны данные инструкции — вспомните, что происходит с вами, когда вы смотрите на себя в зеркало. В самом начале вы смотрите на свое отражение с неподдельным интересом, без подключения процесса мышления и уже спустя какое-то время начинаете проговаривать про себя различные оценочные суждения.
2. Добивайтесь, чтобы […] читать дальше