30-дневный экпериментальный период
Хорошим прием, помогающим выработать новую привычку, является 30-дневный стартовый период. Идея предложена американским автором публикаций о саморазвитии и самосовершенствовании Стивом Павлиной.
В любую деятельность нужно входить постепенно, особенно, если это касается новой привычки. Например, если вы хотите стать вегетарианцем, но вам так трудно избавиться от привязанности к сочным поджаристым отбивным, то начинайте постепенно. Установите для себя начальный срок, в течение которого вы будете употреблять только растительную пищу. По истечении срока позвольте себе расслабиться и вернуться к вашей обычной еде.
Идея начального периода заключается в том, чтобы облегчить вам процесс привыкания к новому делу. Часто люди не выдерживают не потому, что деятельность, к которой им надо привыкнуть, трудна, а из-за мысли о том, что это навсегда. Или, по крайней мере, надолго. Если хотите стать вегетарианцем, то вам навсегда придется забыть про отбивные. Если планируете написать и издать книжку, то вам надо будет каждый день сидеть за столом, напрягая свою фантазию. Если есть желание накачать себе мышцы, то вам придется постоянно заставлять себя посещать спортивный зал.
Мысль о том, что отныне надо будет навсегда внести то или иное изменение в свой привычный образ жизни, угнетает человека. А если не навсегда? Если всего на 30 дней? И потом снова можно будет вернуться к обычной жизни. Всего тридцать дней – это другое дело.
Например, вы решаете всего 30 первых дней посещать спортзал. По истечении этого времени вы решите, хотите продолжить занятия или нет. Если желания не будет, то вы разрешите себе забыть про спорт. Ничего страшного.
Один мой друг давно хотел привыкнуть рано просыпаться утром и заниматься йогой. Сон и бодрствование для него были проблемой. Он шел спать обычно под утро и просыпался к обеду. В результате неправильного режима жизненный тонус ослаб и снизился энергопотенциал. Друг установил для себя 30-дневный период, в течение которого он придерживался правильного ритма. Но потом не смог, и все стало, как и прежде. Однако была вторая попытка, т.е. вторые 30 дней, потом третьи и четвертые. В итоге сейчас ему все-таки удалось перестроить свой ритм: он не просто просыпается рано, но еще каждое утро выполняет комплекс упражнений йоги.
Другой мой знакомый, которому я рассказал про использование принципа первоначального периода, смог таким образом бросить курить. Правда, он сократил период до 10 дней, но сути это не изменило. В течение первых десяти дней он решил, что будет выкуривать в день не всю пачку, а только половину. После установленного периода он разрешил себе вернуться к своей «норме». Но все произошло по-другому: после первых 10 дней он решил продлить свой эксперимент еще на такое же время. Потом было принято решение в течение некоторого времени выкуривать в день не половину пачки, а треть. В итоге сейчас мой знакомый про курение вообще не вспоминает.
Если у вас есть дело, на которое вам сложно решиться, то разрешите себе просто попробовать. Занимайтесь новой для вас деятельностью всего 30 дней. Если будет трудно, то позвольте себе вернуться.
Характерные свойства эффективного плана
1. Четко и ясно сформулирован.
2. Письменно оформлен.
3. Написан с привлечением всех, кто будет его осуществлять.
4. Проанализирован всеми, кто способен высказать толковые и конструктивные замечания.
5. Стратегическая ответственность за реализацию возложена не на нескольких, а на одного конкретного человека.
6. Установлен четкий, конкретный срок завершения реализации.
7. Определены критерии успешного выполнения и способы их применения.
8. Запланирована схема анализа […] читать дальше
Действия, которые меняют жизнь
Сегодня утром, как всегда, принялся набрасывать примерный список дел, которые нужно выполнить в течение дня. Получилось примерно следующее: 1. отвести ребенка в садик, 2. написать статью и выпустить рассылку, 3. накормить и выгулять собаку, 4. ответить на электронное письмо другу, который уже неделю дожидается моей реакции, 5. сделать уборку в квартире, 6. проехаться по магазинам детских игрушек и выбрать сыну на день рождение подарок и т.д.
Все это надо сделать обязательно и срочно. Вам знакома примерно такая ситуация?
Теперь, обратите внимание, что вышеперечисленный план состоит из действий, которые […] читать дальше
Самый главный секрет зарабатывания денег
Вы хотите зарабатывать много денег? Действительно глупый вопрос. Вряд ли найдется человек, который ответит на него отрицательно. Кому же не хочется иметь многонулевой счет и чувствовать себя “крутым чуваком” или “крутой чувихой”?
Но много ли на самом деле таких людей? Ответ опять-таки очевиден - мало. Хотящих пруд пруди, а реально имеющих кот наплакал. В чем причина такого несоответствия? Подумайте сами и ответьте на вопрос: “В чем причина того, что богатыми хотят быть все, но не все могу?”
Я задавал многим людям этот вопрос, и почти все дали один и тот же ответ. Знаете какой? Они сказали, что богатым людям просто повезло. Банальное везение. Просто обстоятельства так сложились, что они смогли зашибить крутую деньгу.
Кто-то устроился на перспективную работу обыкновенным менеджером среднего звена. И вдруг - бац! - с одним из самых больших начальников, ключевых фигур в данном бизнесе […] читать дальше